野菜スープダイエットで痩せ体質をゲットしたい！

我が家の長女がまたダイエットを始めました。

効果的なダイエット

現在も上記の『効果的なダイエット』で紹介した、筋膜リリースダイエット」や

スクワットそして背伸び、腹筋などの体操はしていますが、今回はそれプラス

『スープダイエット』に一週間チャレンジする事にしました。

材料は

・きゃべつ　　　　　　　　1／４玉

・とまと　　　　　　　　　小３個

・たまねぎ　　　　　　　　１個半

・セロリか小松菜　　　　　１本又は半束

・ピーマン　　　　　　　　１－２個

・しょうが　　　　　　　　少量

・にんにく　　　　　　　　４－５片

・固形スープ　　　　　　　１個

・こしょう（好みで）

です。

やり方を調べてみると、人によって『材料や食べ方』に多少の違いはありますが

基本的には『糖質をとらずに、スープを主食とすること』のようです。

ご飯が大好きな娘にとっては過酷なダイエットですが、休み期間中だからこそできるので

この機会を逃がさないよう挑戦しました。

食べやすい大きさに切り
水（ミネラルウオーター）を
材料がひたひたになるように入れる

一日目

以上に記載した材料で作ったスープを毎食食べ、野菜（きゅうりなど）果物も摂る。

二日目

一日目と同様のスープを作り、三食食べる。野菜と果物も摂取可能。

スープの味に飽きたら、みそを入れたり、胡椒でアクセントをつけたりする。

三日目

スープに肉を入れる

（基本的には鶏肉がいいようですが、娘は苦手なので豚の赤身肉を入れました。）

野菜と果物も摂取する

現在四日目に突入しています。

　果たしてダイエットの効果は・・・・　　　　　　

今日のスープです

ネットで調べると、通常この一週間で５－８キロ痩せるといわれています。

「三日目なら３キロは痩せているはず」ということでした。

娘の結果は・・・マイナス１．５キロでした。毎日０．５キロずつの減少です。

何をしても痩せない人が、代謝をあげるスープを飲んで体質を改善するのが目的なので

三日で３キロも痩せていなくても失敗だとは思えません。

体質は人それぞれなので・・・

とにかく痩せる事が難しい娘が、三日で１．５キロ減っただけでも成功といえるかと思います。

なぜ今？ダイエット中に大きな邪魔が
・・・誘惑してくる大好きなおかずやお菓子たち・・・

大事なのはこの一週間が過ぎた後に、反動で食べ過ぎないようにする事です。

今日四日目を迎えていますが、この期間いつにも増して誘惑が多かったのです。

長女がダイエットをしていることを知らない義母は、娘が大好きなおかずを作ってくれたり、

夫も娘が大好物のお菓子を買ってきたり・・・・・なぜ？今？

と思えるようなことが、この三日間毎日のようにありました。

なんとか誘惑を乗り越えてはいますが、「終わったら自分で買って食べるから！」

と言っている長女を何とか制して、一週間のダイエットが終わった後も、気をつけて体重を落としていきたいと思います。

目標はマイナス１０キロなので・・・・