ここ２，３日蒸し暑いと思ったら、
夕べから今朝にかけて雨が降りました。
『乾季』は字の如く乾燥した季節で、通常雨は降らないのですが
時々今回のように降る事もあります。
雨が降る前兆は
・蒸し暑くなる
・風が異常に強くなる
・遠くで降っている場合は、雨のにおいが立ち込める
などがあります。
夕べは布団の中に入ってから、次女が「雨のにおいがする」と言いだし
窓の外を見ましたが降っていません。
もし寝ている間に大雨が降って、気がつかなかったら
家中水浸しになってしまうので（吹き込んでくるのです）
窓を閉めなくてはなりません。
もう寝ようと思っている矢先で、面倒なので「大丈夫じゃない？」
などと言っていたら・・・ザーッと降り出しました。
急いで飛び起きて階下へ行き、家中の窓を閉め終わると
「良かったね。私の鼻が犬みたいに利いて・・・」と娘。
鼻だけじゃないけどね・・・と心の中で思ったのでした。
（大きくなっても私に抱きついて寝ているので・・・
それが又可愛いんだけど）
日本は年末年始暖かかったのに、又寒くなっているようですね。
空気も乾燥するこの時期
インフルエンザや風邪に気をつけたいものです。
特に風邪は特効薬がないと言われています。
同じ部屋の中（学校・会社など）に風邪を引いている人がいたら、
心掛けて（２０分に1回）水を飲み
胃の中にウィルスを入れてしまった方が
うがいをするよりもいいそうです。
後は胃液がウィルスを退治してくれます
小児科の先生は診察の合間に、常にお茶を飲み
風邪などのウィルスを退治しているそうです。
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目次
１．風邪を引いてしまったら・・・
２．寒い夜は・・・
３．のどの痛みを緩和する
４．寒いときこそ有酸素運動をする
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１．風邪を引いてしまった場合はどうすればよいのか？
身体に入ってしまったウィルスを活性化させないためには
１．身体を冷やさず暖めることを心掛ける
２．「風邪なんかに負けない！」と渇を入れる
３．「風邪なんか引いてない。大丈夫」と思い込む。
という治療方法もあります。
まさしく『病は気から』ですね。
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２．寒い夜は・・・・
寒い夜には靴下を履いて寝る人もいるかと思います。（女性に多い）
私も乾季のこの時期は、靴下を履いて寝ることが多いです。
寒さのためというよりも、空気が乾燥しているので
足の裏がかさかさになってしまい、足の裏にクリームを塗り
保湿のために靴下をはいて寝ているのです。
寝る時に履く靴下は『ゆったりめ』がいいそうです。
寝ている時、足の裏から熱を放出するので
出来れば履かないほうがいいらしいのですが・・・
どうしても寒い人は足首だけ
（靴下の足の部分を切って、リストバンドのように）
足首バンド？というのか？？？暖める方法もあります。
足首・膝・手首・首を暖めると、同じ服装でも
寒さを感じにくくなりますよね。
風邪は『万病の元』ですから、お気をつけください。
タイは今乾季ですが、寒くて震えることもあります。
温かい布団も一応準備はありますが、出したところで
「又すぐに用無しになるかも」と思うと
出さずに我慢することもしばしばです。
そんな時にタオルを首に巻きます。
余り分厚いものだと肩こりの原因にもなるので
薄いタイプ（出来れば綿の手拭い）が理想ですね。
この一枚でとっても温かく眠ることが出来ます。
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３．のどの痛みを緩和する
長女が年末年始に風邪を引き、のどが痛いといっていたので
マカムエキスとはちみつ紅茶を作り毎日飲んだら、
大分良くなりました。
以前姉が送ってくれた英国紅茶があり助かりました。
（珈琲党の私は普段から紅茶は飲まないので、まず買わないのです。）
タイではのどの痛みや咳止めとして親しまれているのが
マカムのエキスです。（英名はタマリンド）
甘くて美味しいので薬という感じがしません。
「のどが少しいがらっぽいな」という時に飲むと
たいてい良くなります。
『マカム』は他にも様々な使い道があります。
マカムの実を干し柿のように干したものは
そのまま食べても美味しく、
ルクチン（肉や魚のすり身を丸めて揚げたり、焼いたりしたもの）の
タレにも入れます。
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